复制的每天都在列计划，却总是完不成咋整(＃￣～￣＃)的笔记，推荐这个视频和这个up主，是个非常优秀值得学习的明灯。
- 明确优先级 (人生课题顺序)。
- 每天都会出现很多突发事件，我们怎样选择? 这关系到 priority ranking
- 所有事件按照和人生目标有关无关分类。
- 没有主体性的人很容易被影响。
- 要留有余白buffer zone —>留下给心情不好的时间反而能够更快修复
制定计划的注意事项
- 有明确的结束时间
- 不要用todo list,用有优先级的list (Burner list)重
- 要的事情不要超过2件，最多三件
- 这两件事最好是不同领域的(比如说人生目标、工作)
- 写下要做的事情，并写下做这件事的目的。并把目的融入到最后环节。
- 将这两件事分层，写action item (e.g.学多少时间，学的时候排除干扰。)，而非目标本身。
- 就算这一件事都没完成，你也清楚自己的可支配时间花在了正确的道路上
公开承诺
- 和盆友每50分钟通报进度(不聊天)
- 早中晚一天至少三次∶宣言【现在我要做什么】--> 把自己从烦扰中拉回来
做 Done list --> 反馈、什么做完了
这些确实是清单上的项目。制作一个PowerPoint演示文稿的前十张幻灯片。与供应商进行一次对话。写500字的公司通讯。简单的任务。检查表上的项目。 另外，**记得计算出你一天能完成多少个明确的目标，然后每天都完成这个数量的目标。**如果它出现在你的清单上，你就对自己说了算。要么把它从清单上划掉。要么--当挑战发现比预期的难得多时，把它分解成一个较小的任务，完成这个较小的任务，然后把剩下的任务 移到明天的清单上。 如果你完成了今天明确目标清单上的所有任务，这意味着你离你的高难度目标又近了一步，这意味着你正在执行任务，这意味着你的内在驱动力正在做他们的工作。在这个清单上划撕一项，就能得到一点多巴胺;再划掉一项，就能多得到一点多巴胺。一次一个小赢，就是这样的。将小胜叠加在小胜之上-尤其是当其中的几场小胜产生心流时--就是你获得动力的方式。
制定计划的时间
- 头一天结束工作的时候
培养主体性的方法
- 【弱点】是宝物。通向幸福的捷径。
- 对十年后实现梦想的自己做【英雄采访】∶以成功为大前提来做。
内向者的工作方式
- 每天要有什么都不做的时间，即使非常短暂
- 还没做完的任务，写下来确切自己打算完成的日期。
- 检查邮件和电话的时间集中在一起。
- 减少对于日常小事的选项
finally some random thoughts
- 照顾好分钟，时钟会照顾好自己
- 有没有一种选项，只是为了做而做。to do sth in order to do it.